Tabla de contenido calórico

Es muy importante llevar un control de la cantidad de calorias que ingerimos con los alimentos que suministramos en nuestra dieta alimentaria.
Les recuerdo que una dieta no necesariamente tiene que ser una de esas que nos dan día por día, que nos dice que debemos comer en cada comida, la cual aveces nos resulta difícil de porder llevar al pie de la letra al ser tan metódicas. Dieta es cualquier forma de comer, con controles y combinaciones adecuadas de nutrientes. No es dejar de comer, lo cual es lo peor que podemos hacer, ya que desaceleras tu metabolismo.
Comer las 3 comidas diarias y nuestra respectiva merienda de la media mañana y media tarde es lo correcto.
La siguiente tabla les ayudara a llevar un control de las calorias de los alimentos, de esta manera podrás alimentarte bien, a tu gusto y sin un papel o lista a seguir.
Te dejo este link en el cual podrás obtener detalladamente el contenido calorico de cada alimento y los periodos del día en el que mejor los asimila tu cuerpo.

Clik aqui: Tabla Calorica